Phòng chống Corona bằng cách tăng sức đề kháng cho cơ thể

Ngoài việc phải rửa tay bằng dung dịch cồn khô hoặc dung dịch sát khuẩn, mang khẩu trang y tế khi tới chỗ đông người. Cách phòng chống Corona hiệu quả nhất là tăng sức để kháng cho cơ thể chính mình để phòng chống nhiều vi khuẩn và vi rút.

Phòng chống corona bằng cách tăng sức đề kháng
Phòng chống corona theo khuyến cáo của bộ y tế

Việc đầu tiên bạn cần làm là thực hiện theo các khuyến cáo của Bộ y tế, thường xuyên theo dõi các thông tin bệnh dịch và cách phòng ngừa ở những trang tin uy tín. Bên cạnh đó, bạn có thể nâng cao sức đề kháng của cơ thể theo những cách sau

Phòng chống corona bằng cách tăng cường hoạt động

Việc tăng cường hoạt động, tập thể dục thể thao hằng ngày. Sẽ giúp cơ thể bạn khỏe hơn, ấm hơn. Điều này giúp đẩy rùi các vi khuẩn, vi rút tấn công vào cơ thể bạn.

luyện tập thể dục giúp tăng sức đề kháng để phòng chống corona
Thường xuyên tập thể dục thể thao để tăng sức đề kháng

Bạn có thể tập các bộ môn như: chạy bộ, đi bộ, dưỡng sinh, areboic…các môn thể thao vận động nhẹ tránh hoạt động quá sức.

Giữ ấm cơ thể

Việc giữ ấm cơ thể giúp chống lại sự tấn công của nhiều vi khuẩn và vi rút gây bệnh. Corona chỉ có thể tồn tại ở nhiệt độ phòng dưới 25 độ C. Giữ ấm cơ thể có thể tranh việc lây nhiễm của vi rút.

Bạn có thể uống nước ấm vài lần mỗi ngày để giữ ấm cho cổ họng. Hạn chế uống nước lạnh, nước đá khi vừa mới từ nắng về.

Uống nước điều đặn

Việc uống nước điều đặn, đủ sẽ giúp cho hệ thống tuần hoàn của cơ thể bạn hoạt động tốt hơn. Từ đó sẽ giúp sức khỏe bạn tốt hơn. Nên uống 2,4-3l nước hằng ngày. Tốt nhất hãy uống nước đun sôi để nguội, hoặc nước đã qua diệt khuẩn.

Phòng chống corona bằng cách bổ sung vitamin cho cơ thể

Vitamin giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể bạn. Những loại vitamin như C, B1, B6, B12 có thể giúp bạn tăng sức đề kháng.

Bên cạnh đó bạn nên ăn nhiều rau củ quả nhằm bổ sung lượng vitamin tự nhiên. Việc bổ sung lượng vitamin tự nhiên là cách giúp cơ thể bạn có sức đề kháng tốt hơn.

Tăng sức đề kháng bằng uống nhiều nước cam giàu vitamin C
Ăn và uống nước ép trái cây giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

Ăn những rau củ quả màu xanh, vàng, cà rốt như: các loại rau, cà rốt…. nước chanh, cam ép. Bạn cũng có thể ăn các loại trái cây giàu C như: cam, dâu tây, nếu có tài chính bạn có thể dùng cherry. Táo cũng là một loại trái cây giàu vitamin bạn có thể ăn hàng ngày.

Điều cuối cùng là hạn chế tới nơi đông người, khu vực có dịch bệnh, người trung quốc.

T Fruit chúc bạn và gia đình sức khỏe, cùng cộng đồng vượt qua cơn đại dịch.