Những mẹo đơn giản giúp tăng cường sức khỏe trong việc kết hợp táo với bữa ăn của bạn

Ăn một quả táo trước khi đi ngủ, sẽ giúp bạn không đi thăm bác sĩ thường xuyên. Có lẽ đây là điều bạn chưa bao giờ nghe trước đây. Những bạn thực tế là “ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh xa bác sĩ”.

Mặc dù chúng tôi không thể đảm bảo rằng, việc ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp sức khỏe bạn tốt hơn, nhưng thật là táo giúp chống lão hóa. Một nguyên cứu năm 2011 cho thấy, việc ăn táo thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ (một hội chứng tắt nghẽn mạch máu thường xảy ra ở người lớn tuổi). Một nguyên cứu khác cho thấy những người trung niên ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày có mức cholesterol trong máu thấp hơn.

Nhưng bất kể nguyên cứu nào cho kết quả ra sao, chúng ta không thể phủ nhận rằng táo là táo là loại trái cây tốt cho sức khỏe. Và đó là lý do tại sao chúng tôi chia sẻ một vài mẹo kết hợp táo trong nấu ăn hằng ngày. Giúp bạn có một thực đơn về táo tốt hơn.

Bữa ăn sáng từ quả táo

Bánh mì làm từ táo

Bạn có thể kết hợp lúa mì và táo để tạo ra những món bánh nướng ngon tuyệt. Thay vì trước kia bạn sử dụng đường để tăng vị ngọt cho bánh. Giờ đây, vị ngọt của táo có thể thay thế đường bạn dùng trước kia. Mỗi buổi sáng bạn ăn những bánh nướng xốp táo vừa mềm vừa thơm ngon. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp hỗn hợp của quế gừng, muối, sữa chua hòa trộn vào cùng lúa mì và táo. Điều này giúp cho miếng bánh của bạn ngon hơn và xốp hơn.

Kết hợp với ngũ cốc

Chắc rằng, bạn sẽ không có thời gian để chuẩn bị cho một buổi ăn sáng tươm tất. Không sao cả, bạn cso thể cắt vài lát táo tươi và cho chúng vào ngũ cốc. Nó không phải là món ăn ngon nhất, nhưng là món ăn buổi sáng cực tốt và tiện lợi cho bạn.

Bữa trưa

Salad rau trộn với quả táo

Những món salad đơn vị từ rau củ quả, giờ đây bạn có thể cắt lát những quả táo và trộn chung vào chúng. Bạn sẽ có một món salad rau củ quả đúng nghĩa, bạn được thưởng thức mùi thơm và vị ngọt ngào của táo mang lại.

Salad làm từ quả táo
Bơ làm từ quả táo

Bơ táo có thể bạn chưa biết ở Việt Nam. Nhưng ở các quốc gia châu Âu khác, táo được làm thành bơ. Dùng để ăn cùng với bánh mì sandwid, vị ngon chẳng thua kém bơ dâu tây. Tại sao bạn không thử nhỉ?

Táo

Thật đơn giản, nếu bạn lười không làm gì cả. Bạn chỉ cần ăn táo để tráng miệng sau bữa ăn trưa. Chỉ vậy thôi.

Bữa tối

Gà và salad mì ống

Sự kết hợp hoàn hảo giữa thịt gà và táo có lẽ là món ăn tuyệt với nhất từ trước tới nay bạn chưa thử. Hãy tin tôi đi, nó không chỉ ngon mà còn cực kỳ ngon lại rẻ nữa. Đặt biệt là bạn về quê mua gà dưới quê thì quá rẻ.

Tráng miệng
  1. Bánh táo

Bánh pudding táo là món tráng miệng hoàn hảo khi bạn tổ chức một buổi tiệc nhỏ, liên hoan. Trong hỗn hợp gồm vị thơm ngon của bơ, kem, táo và chanh làm nên món bánh pudding táo tuyệt hảo.

2. Nước ép từ quả táo

Nước ép táo là cách làm cực kỳ đơn giản. Bạn chị cần mua một chiếc máy ép chậm, việc còn lại là bỏ táo vào và đợi nước ép táo chảy ra. Sau đó cho vào ly, thêm một ít đá và bạn thưởng thức.

3. Trà táo

Trộn với nhau một vài túi trà, một ít nước nóng, một cốc nước táo tươi và một chút chanh. Bạn có ngay một ly trà táo ngon thơm đúng vị.

Nếu đọc xong bài này, bạn muốn bổ sung táo vào khẩu phần ăn hàng ngày. Nhưng lại lười chế biến. Việc đơn giản, bạn chỉ cần cắt những quả táo thành lát và cho vào miệng. Khi bạn muốn tìm mua táo hãy nghĩ ngay đến T Fruit với những loại táo nhập khẩu giòn ngọt tươi ngon.